だい吉との朝の散歩は線路沿いを歩くことにしました！
題名にもある通り、だい吉との散歩をそこにすることで、コロナウイルス後遺症を改善したいと考えたからです。
SNSから来ていただいた皆様、答えは03|なぜリハビリ散歩は線路沿い？をご覧ください。
コロナ後の後遺症
不眠症
以前にもお話しましたが、コロナ感染してから夜眠れなくなってしまいました。
4人部屋の病院の時は入眠剤をいただいて寝ていましたが、重症化したときは個室だったし、コードも体にいっぱいついてたので「入眠剤をください」と言っても、たぶんもらえなかったでしょう。常に夜になるのがストレスでした。
9月6日に退院して、「家最高だよー」と思いながら夜になり、だんだん不安が募ってきました。
薬を見ると入眠剤も他の薬と同じくらい出してくれています。できれば飲みたくないけど…。
ママは「今週お休みもらっているんだから、一回飲まないで寝てみれば」というので、そうしてみました。
結果、一睡もせず朝を迎え、まったく眠くない状態・・・。やはり眠れない、電気もつけられるし誰に気を使うでもないので、ストレスは病院の比ではないですが、体の状態が心配だし怖い。
結局寝なかった翌日の21:00を過ぎても、まったくウトウトもせず、このままでは48時間突破してまうと怖くなった私は薬を飲みました。そのままドサっと4時間睡眠。
そのまま起床後は眠くならず。
筋力低下
平地はなんだかんだ病院で歩き回っていたので何とかなりましたが、問題は段差です。自分の家の階段を一歩上った時点で息が切れてしまいました。
なんとしても運動して筋力を戻さないと…
この不眠症と筋力低下を改善するために私考えました！！
太陽浴びていない
そのせいで体内時計というか、体の機能が狂っていると思いました。
※基本だい吉の散歩は夜1回のみです。
なぜリハビリ散歩は線路沿い？
ということで、私に必要なものは太陽と段差→日陰が少なく、段差が多い場所＝線路沿いなのでした!!
だい吉クイズ答え：日陰が少なく、段差（歩道橋）があるから
正解した方いらっしゃいましたでしょうか？今回はSNS連動ブログにしてみましたーめんどくさくてすみません。
それでは散歩の実際の映像を撮ってきましたのでご覧ください♪
【リハビリ散歩は線路沿い①】
【リハビリ散歩は線路沿い②】
【リハビリ散歩は線路沿い③】
【リハビリ散歩は線路沿い④】
一週間続けた結果
実際この間は、ほとんど眠れていないのですが、一週間後にウトウトして昼寝をしてしまいました。2時間ほど。
昼寝しちゃったのにも関わらず、夜は夜で眠気が…。
感動しました！こんなに薬なしで眠れるなんて本当に嬉しい！やはり太陽は人間が生きるうえでとても大切なものであるということがよくわかりました。これ以降、ちゃんと夜に眠れるようになりました♪
そして段差の上り下りですが、歩道橋を何本か渡るといい運動になります。
繰り返した結果かなりスムーズに上り下りできるようになりました！一人で病院で黙々とウォーキングしているよりもだい吉がいてくれるので、とても楽しくリハビリできました。
【病院内のウォーキング（徘徊）はコチラ（笑）】
